من سكون الأمان إلى حركة الفرص

*من سكون الأمان إلى حركة الفرص استراتيجيات النهوض بالذات ومواجهة الاكتئاب*

عاد نبض القاعة العامة في ألاكاديمية الدولية (AIA) بعد وقفة تجديد، ليُشعل حواراً فلسفياً وعملياً حول جوهر الحركة والنهوض بالذات، في ظل دعوة لتبادل الفكر البنّاء وتوسيع دائرة المعرفة عبر مجموعة DFMC. هذا النقاش الملهم، الذي افتتحه عضو إدارة AIA، تحول سريعاً إلى تحليل عميق لجدلية الأمان والفرصة وكيفية بناء القوة الذاتية لمواجهة سكون الموت البطيء وفقدان الشغف.

دعوة للانطلاق: الحركة بركة والسكون موت

بدأ المدرب الدولي الدكتور عبد القادر العداقي بالرد على ترحيب العودة، مُشعلًا فتيل الحوار بمقولته المحورية: “ابحث عن الفرص لتجد الأمان والاستمرار… لا أحد يجرؤ على خوض التجربة إلا الأقوياء.” وشدد الدكتور العداقي على أن السكون للموتى وأن “ليس هناك فرص حين تكون ساكنا”، داعيًا إلى المغامرة والتحرر من التفكير المستمر والتردد، ومُذكّرًا بأن “التجربة الفاشلة في حد ذاتها نجاح”.
تفاعلت هيفاء أبو حسّان، مرشدة اجتماعية تربوية ومدربة منهج منتسوري من لبنان، مع فكرة النهوض، لكنها أضافت بُعدًا مهمًا: التحرير أولاً. وقالت: “وقبل أن تنهض بذاتك حررها! حررها من قيودها الداخلية من ضغوطات الحياة الخارجية، من ثقل الماضي.” مُوضحةً أن النهوض يحتاج جناحين خفيفين يتم تحريرهما من الأفكار السلبية ووساوس الخوف من الطموح والمحاولة.

جدلية الأمان بين الثبات والمرونة

قدمت الدكتورة جواهر هبهم من المغرب مقاربة فلسفية عميقة، مفككةً جدلية الأمان والفرصة. تساءلت: “أليس السعي نحو الفرصة، في عمقه، هو أكبر مغامرة تقربنا من انعدام الأمان؟” مشيرة إلى أن الأمان يقين ساكن بينما الفرصة احتمال متحرك. كما طرحت تساؤلات حول “السكون التأملي” و**”السكون الاستراتيجي”** كأشكال من الحكمة المضادة لسكون الموت. وخلصت إلى أن الأمان الذي نكتشفه بعد التجارب ليس إلا وعيًا بقدرتنا على التعايش مع اللاأمان.
في نهاية تحليلها، أكدت الدكتورة هبهم أننا يجب أن ننزع عن الأمان طابعه المطلق واليقيني، ليصبح أرضية مرنة نبنيها خطوة بخطوة، مولودا من رحم البحث عن الفرص، فنتحصل على:
* الأمان المعرفي: تراكم الخبرة التي تجعلنا نتعامل مع الخطر لا نتجنبه.
* أمان الاستمرارية: آلية دفاع نشطة تضمن تجديد الذات والموارد.
* أمان القوة الذاتية: القوة المكتسبة من التجربة والقدرة على التكيف.

استراتيجيات عملية للتحرك ومواجهة الفشل

شاركت الماستر اللايف كوتش فاطمة القماح بجرعة إلهام قوية، مؤكدة أن “الحياة لا تُعاش إلا بالحركة والسعي.” ودعت إلى انفضاض غبار الكسل واليأس، مشيرة إلى أن الفشل هو بداية ودرس وأن “في الحركة بركة، وفي النهوض ميلاد جديد للذات”.
وأضافت نجاة بنعلي من المغرب نقاطًا عملية لخارطة طريق النهوض:
* النهوض يبدأ من الداخل، من الإيمان بالقدرة على التغيير.
* الفشل ليس نهاية، بل تجربة تعلم وتضيف للقوة.
* التحرر من الماضي والمغامرة لفتح الأبواب.
* اختيار المحيط بعناية، فـالداعمون يرفعونك.
أكد الكوتش محمد فيصل فتيتي من الجزائر على صدق القول، بينما ساهمت الماستر اللايف كوتش د. صباح المنصوري من تونس بالتركيز على الأمان الحقيقي، قائلة: “الأمان الحقيقي معرفة ذاتي وتقبلها واستيعابها وحبها، لأنها الوحيدة التي تصنع من فشلي نجاحًا ومن عجزي عزيمة.” مشيرة إلى أن “الفشل هو جزء من النجاح” طالما هناك إصرار على التغيير.

استراتيجيات الحد من الاكتئاب وفقدان الشغف

قدم الدكتور إبراهيم لوكنا من المملكة المغربية إطارًا شاملاً لاستراتيجيات الحد من الاكتئاب وفقدان الشغف، مُكملاً بذلك دعوة الحركة والنهوض، التي تتطلب قوة نفسية وعقلية:
* الأدوات العلاجية: التركيز على العلاج المعرفي السلوكي لتحدي الأفكار السلبية وتعديل الأنماط السلوكية.
* التقنيات الجسدية: ممارسة الرياضة بانتظام والنوم الجيد (7-8 ساعات) لتنظيم هرمونات السعادة (الإندورفين والدوبامين).
* تمارين التأمل والاسترخاء: ممارسة التأمل الواعي وتمارين التنفس العميق لتهدئة الجهاز العصبي.
* استراتيجيات استعادة الحيوية: وضع أهداف صغيرة قابلة للتحقيق والتصور الإيجابي للنجاح.
* بناء التوازن النفسي: العناية بالصحة الجسدية والتغذية السليمة والتعلم من التجارب.
* الدعم النفسي الاجتماعي: المحافظة على العلاقات الإيجابية والتفاعل مع مجموعات الدعم.
* طرق عملية للتطبيق اليومي: إضافة نشاط جديد للروتين وتنظيم مواعيد النوم.
إن هذا الحوار الجامع في أكاديمية العداقي الدولية يُلخص رسالة واحدة: الأمان ليس وجهة ثابته، بل هو الثقة التي نكتسبها من كل حركة، كل مغامرة، وكل نهوض بعد سقوط.
كشف حضور ومشاركات الأكاديمية
| الاسم المشارك | تاريخ ووقت المشاركة |
|—|—|
| عضو إدارة AIA | 1/10، 7:15 ص |
| المدرب الدولي الدكتور عبد القادر العداقي | 1/10، 8:48 ص |
| هيفاء أبو حسّان مرشدة اجتماعية تربوية ومدربةمنهج منتسوري لبنان | 1/10، 9:43 ص |
| الدكتورة جواهر هبهم .. المغرب | 1/10، 10:12 ص |
| الماستر اللايف كوتش . فاطمة القماح….. | 1/10، 10:13 ص |
| نجاة بنعلي المغرب | 1/10، 11:39 ص |
| الكوتش محمد فيصل فتيتي من الجزائر | 1/10، 11:48 ص |
| الماستر اللايف كوتش د.صباح،المنصوري تونس .مدرب معتمد دوليا | 1/10، 4:24 م
| الدكتور إبراهيم لوكنا .. المملكة المغربية | 1/10، 8:03 م |
نعم.لشعار.العداقي.المتميز.cc
إنهض.بذاتك.انت.لم.تولد.لتكون.لاشيء.cc
*دمتم.جميعا.بخير.cc*
`✍بقلم/د.منور الصنومي — اليمن`
`حرر بتاريخ ١٠ربيع ثاني ١٤٤٧ هجرية الموافق ٢ اكتوبر ٢٠٢٥م`